Meu Emagrecimento #1

Oi gente tudo bem?

Hoje venho falar um pouco sobre mim, não é fácil me expor assim...mas vamos lá!
Estou em processo de emagrecimento.
Acredito que irá ajudar alguém que esteja passando por esse mesmo processo.
E quem estiver junto comigo, compartilhe sua história.

Bem, como dito, estou em processo de emagrecimento e vou resumir um pouco da minha história;

Na minha adolescência sofri muito com o efeito sanfona e com os hormônios da idade.
Nos meus 20 anos consegui chegar no peso ideal, estava pesando 70,0 kl. Estava mais disposta e me sentindo muito bem .Mas me acomodei ao longo dos anos, parei com a caminhada (que era meu exercício regular)  e comecei a comer mais massa (pães,pizzas, biscoitos... )e tomar mais refrigerante, foi onde me lasquei!


Em 2014 com 29 anos, alcancei meus 94,5 kl, pensei; - '' Meu Deus, quase 3 dígitos, isso não pode acontecer!'' Fique triste, claro, por saber que isso é culpa minha, estar mais pesada, ofegante, perder minhas roupas, me olhar no espelho e não gostar do que se vê...
Mas estou determinada a perder todos esses quilos, pode demorar e com certeza vai demorar, mas vou conseguir!

Mas o que estou fazendo para emagrecer?

Meu primeiro passo foi a redução do alimento. Comecei a prestar mais atenção na quantidade e no que estou comendo;

Comer de 3 em 3 hs;

Beber água a cada 1h;

Incluir mais frutas, verduras e legumes no cardápio;

Diminuir drasticamente o pãozinho francês;

Essas são as principais mudanças, e tem feito grande efeito no emagrecimento, mas a prática de exercício físico regular ajuda muito mais, né!

O que faço regularmente são:

Caminhada;

Corrida:

Abdominais:

Exercício para pernas , entre outros.

A internet tem me ajudado muito, onde posso ver depoimentos de ouras pessoas que perderam peso e o auxílio de nutricionistas e blogueiras que estão sempre incentivando, alguns sites que estou sempre verificando são o  Projeto vida Toda, Emagrecer Certo e o da doutora Liliane Oppermann com muitas dicas de exercícios, de beleza e claro de pratos simples e de baixa caloria.

Um aplicativo que tem sido de grande importância, o TecnoNuti, além de me lembrar de beber água, me avisa a hora de comer e o que comer.

O meu primeiro dia de pesagem foi no dia 05/01/2015 quando estava com 94,0 kg.
No dia 27/01/2015 estava com 91,8 kg (não emagreci mais pois adoeci e passei 1 semana parada e mesmo para mantendo a alimentação regrada ainda consegui emagrecer).

É só o começo!

Tem sido de grande importância a colaboração nos exercícios do meu marido Dido, do Blog do Dido . Com uma boa companhia, é mais prazeroso e o isentivo da família é muito bom.

Comece hoje mesmo, chame uma amiga, a irmã, o marido, a mãe quem for, se não tiver comece sozinha mesmo, e lute por sua saúde, esqueça a estética, a saúde ainda é mais importe.    

Continua...

Xeru!


Imagens: Internet

Você é feliz?

Oi gente, tudo bem?

Me responda, você é feliz?
Ou melhor o que te faz feliz, em que você busca felicidade?

Eu acho que o termo felicidade é tão complexo, poucos sabem ser felizes, outros acham que pra ser feliz precisa ser rica, ou ter o carro do ano, várias mulheres ou vários homens, jóias...

Nessa época de carnaval muitos vão a rua beber até cair, beijar muitos pelas ruas, estar vulnerável a doenças e a violência gratuita. Não discrimino quem vive essa falsa felicidade de carnaval, pois já vivi muito isso, e hoje sei que foi tudo ilusão.  

Pra mim felicidade vai muito além disso, ter paz, amor, minha família e bons amigos por perto, pra mim já me deixa muito feliz,

Todos querem ser felizes, mas muitos falham em sua busca para encontrar este prêmio ilusório porque procuram no lugar errado.

Para as pessoas que acreditam nas palavras contidas na Bíblia no livro de Provérbios afirma: “…o que confia no Senhor, esse é feliz” (16:20). E o Salmo 146:5 indica que aqueles que encontram ajuda e esperança em Deus conhecem a felicidade.

O fundamento da felicidade é um relacionamento apropriado com o Senhor. Mas para experimentar completamente essa felicidade, precisamos construir sobre esse fundamento, de formas práticas. Encontrei esta lista de dez dicas para viver mais contente:

1. Doe algo.

2. Faça uma gentileza.

3. Agradeça sempre.

4. Trabalhe com disposição e vigor.

5. Visite os idosos e aprenda com as experiências deles.

6. Olhe com atenção para o rosto de um bebê e maravilhe-se.

7. Ria com frequência — é o lubrificante da vida.

8. Ore para conhecer o caminho de Deus.

9. Planeje como se você fosse viver para sempre — você viverá.

10. Viva como se hoje fosse seu último dia de vida aqui na terra.

Essas são excelentes ideias para se ter uma vida feliz. Reforce cada uma dessas dicas com louvor, e sua felicidade será completa. 

Xeru!

Fonte:Ministérios RBC
Imagens: Internet

Esmalte Aviva Crystal Jequiti

Oi gente, tudo bem?

Venho mostrar o esmalte dessa semana, que faz parte da coleção Aviva Crystalight que mostrei na semana passada.

Esse é o esmalte cromado Crystal, um branco cintilante, bem delicado, vamos conferir?

O que acharam?

Xeru!

Esmalte Aviva Delicata Jequiti

Oi gente tudo bem?
Estive sumida, são coisas da vida, mas estou de volta e se a minha internet permitir estarei com mais frequência.

Trago o esmalte dessa semana, que é da coleção Aviva Crystalight, Delicata, da minha queridinha Jequiti. É um misto de lilás com rosa metalizado, lindo!
Sua textura é muito boa, não necessita passar várias vezes, se quiser passar uma vez já fica ótimo.

Coleção completa.

Vale a pena conferir!

Xeru!

Protetor solar Ada Tina

Oi gente, tudo bem?

Esses dias testei o protetor solar da Ada Tina, que veio na Glambox de dezembro.

É um filtro solar de amplo espectro UVA e UVB com 12 Horas de Fotoproteção. Efeito Antibrilho FPS 30 + PPD 15, toque não oleoso com hidratação equilibrada e contém água termal.
Não contém parabenos e óleo mineral e não é testado em animais.

Na minha opinião é um produto muito bom, realmente não é oleoso e tem uma cobertura muito boa, mesmo transpirando ele permanece na pele (usei 2 vezes para caminhar) e tem um aroma ótimo, não tem o cheiro característico de protetor solar, muito agradável.

Preço no site R$72,90 (achei salgado)

http://www.adatina.com.br/loja/Default.aspx

Xeru!