Meu Emagrecimento #1

Oi gente tudo bem?

Hoje venho falar um pouco sobre mim, não é fácil me expor assim...mas vamos lá!
Estou em processo de emagrecimento.
Acredito que irá ajudar alguém que esteja passando por esse mesmo processo.
E quem estiver junto comigo, compartilhe sua história.

Bem, como dito, estou em processo de emagrecimento e vou resumir um pouco da minha história;

Na minha adolescência sofri muito com o efeito sanfona e com os hormônios da idade.
Nos meus 20 anos consegui chegar no peso ideal, estava pesando 70,0 kl. Estava mais disposta e me sentindo muito bem .Mas me acomodei ao longo dos anos, parei com a caminhada (que era meu exercício regular)  e comecei a comer mais massa (pães,pizzas, biscoitos... )e tomar mais refrigerante, foi onde me lasquei!


Em 2014 com 29 anos, alcancei meus 94,5 kl, pensei; - '' Meu Deus, quase 3 dígitos, isso não pode acontecer!'' Fique triste, claro, por saber que isso é culpa minha, estar mais pesada, ofegante, perder minhas roupas, me olhar no espelho e não gostar do que se vê...
Mas estou determinada a perder todos esses quilos, pode demorar e com certeza vai demorar, mas vou conseguir!

Mas o que estou fazendo para emagrecer?

Meu primeiro passo foi a redução do alimento. Comecei a prestar mais atenção na quantidade e no que estou comendo;

Comer de 3 em 3 hs;

Beber água a cada 1h;

Incluir mais frutas, verduras e legumes no cardápio;

Diminuir drasticamente o pãozinho francês;

Essas são as principais mudanças, e tem feito grande efeito no emagrecimento, mas a prática de exercício físico regular ajuda muito mais, né!

O que faço regularmente são:

Caminhada;

Corrida:

Abdominais:

Exercício para pernas , entre outros.

A internet tem me ajudado muito, onde posso ver depoimentos de ouras pessoas que perderam peso e o auxílio de nutricionistas e blogueiras que estão sempre incentivando, alguns sites que estou sempre verificando são o  Projeto vida Toda, Emagrecer Certo e o da doutora Liliane Oppermann com muitas dicas de exercícios, de beleza e claro de pratos simples e de baixa caloria.

Um aplicativo que tem sido de grande importância, o TecnoNuti, além de me lembrar de beber água, me avisa a hora de comer e o que comer.

O meu primeiro dia de pesagem foi no dia 05/01/2015 quando estava com 94,0 kg.
No dia 27/01/2015 estava com 91,8 kg (não emagreci mais pois adoeci e passei 1 semana parada e mesmo para mantendo a alimentação regrada ainda consegui emagrecer).

É só o começo!

Tem sido de grande importância a colaboração nos exercícios do meu marido Dido, do Blog do Dido . Com uma boa companhia, é mais prazeroso e o isentivo da família é muito bom.

Comece hoje mesmo, chame uma amiga, a irmã, o marido, a mãe quem for, se não tiver comece sozinha mesmo, e lute por sua saúde, esqueça a estética, a saúde ainda é mais importe.    

Continua...

Xeru!


Imagens: Internet